Напружені реалії сьогодення змушують замислитись над збереженням свого психічного здоров’я. І останнім часом в Україні все більше людей готові змінювати своє ставлення до себе: спілкування з психологами перестає бути табуйованою темою, а стає чимось звичайним, на кшталт пошуку свого сімейного лікаря. Адже бути здоровим та успішним – це престижно завжди!
Дехто скаже: «Я достатньо сильна людина, щоб не йти до психолога». Проте сила людини якраз і полягає в тому, щоб не побоятися подивитись своїм страхам у вічі, назвати речі своїми іменами, поглянути на своє життя без масок та прикрас.
Саме психолог може роз’яснити причини ваших симптомів, допоможе знайти джерела проблем і дати рекомендації щодо їх усунення. Наприклад, труднощі в спілкуванні з людьми, кризи в сім’ї, проблеми у відносинах з дітьми, незадоволеність собою, своїми вчинками, відчуваєте дратівливість, тривогу, пережили психологічну травму, маєте потребу в професійному самовизначенні і т.д. Психологи, за допомогою консультацій, працюють над усуненням симптомів нервових розладів та стабілізацією психічного здоров’я.
Як зрозуміти, що Вам саме час звернутись до психолога?
До психолога варто звернутись, якщо ви відчуваєте, що ваші звичні методи вирішення проблем не працюють.
Похід на консультацію не записує вас до числа «ненормальних». Це означає, що настав час розібратися з проблемою, яку складно вирішити самотужки.
«Тривожні дзвіночки» від психіки не варто ігнорувати. У житті кожного бувають моменти, коли ми потребуємо участі інших, аби зберегти себе та свої стосунки з близькими людьми.
Гарний спеціаліст за необхідності або переспрямує вас до іншого фахівця, або запропонує його залучити. Інколи одночасна співпраця декількох спеціалістів є найбільш ефективним способом надання психологічної допомоги.
Проте люди часто неправильно уявляють собі діяльність психолога. Давайте розберемося, які існують найпоширеніші міфи щодо роботи психолога.
Міф 1
Нормальна, адекватна, здорова людина до психолога не піде.
Один із найпопулярніших міфів.
Перш за все, психолог, за своїм родом діяльності, має справу зі здоровими людьми, що мають ті чи інші труднощі, проблеми, кризи у житті, або ж прагнуть до самовдосконалення і саморозвитку. З психічними відхиленнями має справу лікар, психіатр. Це медична спеціалізація. Психолог не має медичної освіти і не має права ставити діагнози та лікувати.
Міф 2
Психолог вирішить за людину її проблеми.
Ні в якому разі. Психолог лише створює таку атмосферу і такі умови, при яких людина сама виявляється здатною розв’язати свою проблему. Сюди ж слід додати, що психолог працює тільки з людиною, що звернулася за консультацією і допомогти він може тільки у тому випадку, коли людина готова до зміни себе, а не навколишнього світу.
Ніхто краще самої людини не може знати найоптимальніше рішення своєї проблеми, а завдання психолога – створити комфортні умови для роботи людини з самою собою.
Міф 3
Кожна людина – психолог, тільки у деяких є диплом, а у деяких немає.
Якщо вважати відверті розмови на кухні психологічною допомогою – то може бути… І, напевно, у бесіді хороших друзів є елементи психологічної допомоги. Якщо це, звичайно, не поради типу «подруга краще знає».
Однак специфіка роботи спеціаліста в тому, що він робить це неупереджено, усвідомлено, більш глибоко розуміє, які процеси відбуваються під час взаємодії, а значить – керує цим процесом. У цьому сенсі робота його більш ефективна, професійна.
Міф 4
Психолог здатний дати таку пораду, яка відразу розв’яже мою проблему.
Психологи не дають порад. Поради можна отримати де завгодно, люди дадуть вам пораду у будь-який час, абсолютно безкоштовно і з великим задоволенням. Професійний психолог не стане радити вам, всупереч звичайній людині яка видає вам рецепт, що ґрунтується на її власному розсуді та її особистому досвіді. У пораді найчастіше ховається або прямо говориться фраза: “Я б на твоєму місці.”. Тільки річ у тому, що порада хороша для того, хто її дає. Саме цій людині легко її виконати, і саме у цієї людини є усі потрібні ресурси, щоб втілити пораду в життя. У людини, що слухає пораду, усього цього може і не бути. Тому психолог не дає порад.
Міф 5
Психолог може вирішити усі проблеми.
У психолога немає чарівної універсальної пігулки, яка 100% подіє. Слід знову ж таки зауважити, що психолог не вирішує проблеми того, хто звернувся, а допомагає йому самому знайти вихід. Він допоможе побачити безліч варіантів виходу з проблеми, але рішення – за самою людиною, а шлях до подолання проблеми кожна людина має пройти самостійно. І це нелегка праця. Відповідальність за кінцевий результат лежить, в першу чергу, на самій людині.
Річна циклограма роботи психологічної служби ліцею:
Вересень-листопад
- Дослідження рівня психологічної готовності першокласників до шкільного навчання та рівня адаптованості до нових умов життєдіяльності (спостереження, анкетування, діагностичні методики)
- Дослідження рівня адаптованості 5-класників до нових умов освітнього процесу (спостереження, анкетування, діагностичні методики)
- Дослідження рівня адаптованості 10-класників до нових умов освітнього процесу (спостереження, анкетування, діагностичні методики)
- Дослідження відношення учнів до ведення ЗСЖ (у контексті проведення заходів до Всесвітнього дня психічного здоров’я – 10 жовтня)
- Дослідження відношення учнів до будь-яких проявів насильства, булінгу та дискримінації (в рамках проведення акції «16 днів проти насильства» - з 16 листопада)
- Дослідження рівня правової обізнаності учнів стосовно правової відповідальності неповнолітніх (6-10 класи)
Грудень-лютий
- Індивідуальна та групова діагностика учнів 2-4 класів (на запит) з метою виявлення причин низької успішності та асоціальних поведінкових проявів
- Дослідження учнів 6-8 класів (на запит) – вивчення особистісних рис та якостей, особливостей міжособистісної взаємодії у системі учень-батьки-вчитель
- Дослідження рівня сформованості класних колективів, внутрішньокласних взаємовідносин,
Березень-травень
- Діагностичне обстеження учнів 9-11 класів з метою допомоги їм у профільному та професійному самовизначенні
- Індивідуальна та групова діагностика учнів 6-11 класів (на запит) з метою виявлення причин низької успішності та асоціальних поведінкових проявів, проблем у міжособистісних стосунках з батьками, однолітками та педагогами
- Повторне дослідження рівня адаптованості учнів до нових умов навчання з метою аналізу динаміки перебігу психологічної адаптації (1, 5 класи)
Вересень-листопад
- Проведення консультацій для всіх учасників освітнього процесу з метою забезпечення успішного перебігу адаптації до нових умов життєдіяльності (1, 5, 10 класи)
- Організація психолого-педагогічного консиліуму «Адаптація до нових умов освітнього середовища» (1, 5, 10 класи)
Грудень-лютий
- Консультування педагогів з питань удосконалення міжособистісних стосунків у класних колективах, покращення психолгічного мікроклімату
- Консультування всіх учасників освітнього процесу з питань розбудови безпечного освітнього середовища у ліцеї (за результатами досліджень)
Березень-травень
- Консультування всіх учасників освітнього процесу з питань професійного та життєвогго самовизнечення учнів
- Консультування всіх учасників освітнього процесу з питань психологічної готовності до ДПА/ЗНО (4, 9, 11 класи)
- Організація повторного психолого-педагогічного консиліуму «Адаптація до нових умов освітнього середовища» (1, 5 класи) з метою відстеження динаміки процесу адаптації
Вересень-листопад
- Здійснення індивідуальної та групової психокорекційної, розвивальної роботи з учнями, які потребують посиленої уваги в адаптаційний період (1, 5, 10 класи)
Грудень-лютий
- Індивідуальна та групова корекція та розвиток пізнавальних здібностей учнів 2-4 класів (на запит) з метою подолання проблем, пов’язаних зі шкільною неуспішністю
Березень-травень
- Індивідуальна та групова корекція учнів 6-11 класів (на запит) з метою подолання причин низької успішності та асоціальних поведінкових проявів, проблем у міжособистісних стосунках з батьками, однолітками та педагогами
Просвітницькі буклети психологічної служби ліцею:
Циклограма просвітницьких заходів психологічної служби ліцею
Вересень-листопад
- Проведення інтерактивних заходів для всіх учасників освітнього процесу з метою забезпечення успішного перебігу адаптації до нових умов життєдіяльності (1, 5, 10 класи)
Грудень-лютий
- Просвітницькі заходи для всіх учасників освітнього процесу з метою розбудови безпечного освітнього середовища у ліцеї
- Проведення циклу занять, тренінгів для підлітків з питань формування ціннісних орієнтацій та соціальної компетентності, моделей поводження в кризових ситуаціях з метою формування стресостійкості, навичок конструктивної взаємодії та соціально адекватної поведінки.
Березень-травень
- Проведення інтерактивних заходів для всіх учасників освітнього процесу з питань професійного та життєвогго самовизнечення учнів
Проведення інтерактивних заходів для всіх учасників освітнього процесу з метою формування стресостійкості та подолання психоемоційної напруги у процесі підготовки до ДПА/ЗНО (4, 9, 11 класи)
Вересень-листопад
- Заходи з профілактики, булінгу, насильства, всіх видів дискримінації, торгівлі людьми
- Заходи з профілактики девіантної та протиправної поведінки
Грудень-лютий
- Заходи щодо формування прагнення до ведення ЗСЖ (в контексті Всесвітнього дня порозуміння з ВІЛ-інфікованими людьми – 1 грудня)
- Заходи з профілактики адиктивної поведінки, вживання психоактивних речовин
Березень-травень
- Заходи з профілактики всіх видів залежностей, зокрема комп’ютерної залежності, кібербулінгу
